Consejos para COVID prolongado/post-COVID
¿Tiene muchas quejas en los primeros meses después de su infección por corona? Entonces es aconsejable mantenerse en contacto con su médico. Pueden trabajar con usted para determinar si se necesitan exámenes o cuidados adicionales. Su médico de cabecera puede derivarlo, por ejemplo, a un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional para recibir cuidados restaurativos. Su médico de cabecera también puede ayudarle con sus problemas mentales consultando a un psicólogo o un asistente de salud mental.
¿Su condición física se está deteriorando y ha disminuido su fuerza muscular? El fisioterapeuta puede ayudarle a recuperarla adecuadamente. Primero evaluará su condición física y fuerza muscular, y luego creará un programa de entrenamiento. También recibirá consejos y ejercicios para que pueda comenzar en casa. ¿Sus síntomas empeoran debido al esfuerzo físico, emocional o cognitivo? Si experimenta esto, informe a su fisioterapeuta y considere llevar consigo nuestra hoja informativa sobre el síndrome de fatiga post-esfuerzo (SPE). Consulte nuestra página sobre el SPE aquí para obtener más información, nuestra hoja informativa y un video sobre el tema.
Puedes encontrar más información y consejos en PostCovid NL y en herstelnacovid.
Al parecer, los síntomas del COVID persistente pueden deberse a una alteración del sistema nervioso autónomo que afecta a la energía y el equilibrio. Para más información, consulta nuestro folleto «¿Qué le ocurre al cuerpo?».
¿Le suponen un gran esfuerzo las actividades cotidianas? Por ejemplo, ¿se siente muy cansado/a? ¿Le resulta difícil mantener un equilibrio energético? El/La terapeuta ocupacional puede ayudarle a recuperar ese equilibrio. También puede ayudarle con problemas de concentración y aconsejarle cuando vuelva a trabajar. ¿Empeoran sus síntomas debido al esfuerzo físico, emocional o cognitivo? Si es así, menciónelo a su terapeuta ocupacional y considere llevar consigo nuestra hoja informativa sobre el síndrome de fatiga post-esfuerzo (SPE). Consulte nuestra página sobre el SPE aquí para obtener más información, nuestra hoja informativa y un vídeo sobre el tema.
¿Estás en lista de espera para un terapeuta ocupacional? Empieza hoy mismo con estos consejos prácticos de Ergotherapie Nederland y el documento " Vida cotidiana en equilibrio: terapia ocupacional después del coronavirus ".
Puedes encontrar más información y consejos en PostCovid NL.
¿Tienes problemas de voz, como ronquera? ¿Respiras superficialmente o tienes dificultad para tragar? Un logopeda puede ayudarte. Mira el vídeo sobre los problemas de voz relacionados con la COVID-19 y cómo mejorarla.
Una dieta sana y equilibrada puede contribuir a una recuperación más rápida. Lo que constituye una buena nutrición varía de persona a persona. Algunas personas han estado muy enfermas a causa del coronavirus y han perdido mucho peso. Sus músculos están debilitados. Se necesitan proteínas adicionales en la dieta para recuperar fuerzas. Además, es importante que la dieta contenga suficiente energía y vitaminas.
También hay personas que han aumentado de peso considerablemente tras contraer la COVID-19. Esto suele deberse a un estilo de vida menos activo por falta de energía. El confinamiento también pudo haber influido. Además, es posible que los hábitos alimenticios hayan cambiado. Un peso saludable contribuye a la recuperación y a la salud. Perder peso demasiado rápido no es recomendable, ya que puede provocar pérdida de masa muscular y deficiencias nutricionales. Un nutricionista puede ayudar a recuperar un equilibrio saludable.
- Para encontrar un dietista en su área, consulte el sitio web de la Asociación Holandesa de Dietistas (NVD) de Cooperativa de Dietistas de los Países Bajos (DCN).
- Para obtener consejos sobre una dieta sana y equilibrada, visite el sitio web centro de nutricion.
Si lleva una dieta sana y variada, normalmente obtendrá suficientes vitaminas y minerales. No hay evidencia de que vitaminas o suplementos nutricionales adicionales ayuden a recuperarse del coronavirus. Tomar cantidades excesivas de determinadas vitaminas (por ejemplo, las vitaminas A y B6) puede ser incluso perjudicial. ¿Tienes dudas o preguntas sobre el uso de vitaminas o minerales? Luego hable de esto con su médico o dietista.
Para obtener consejos sobre una dieta sana y equilibrada, visite el sitio web del Centro de Nutrición de los Países Bajos.
Además de los síntomas físicos, también puede experimentar síntomas mentales, como tristeza, ansiedad, estrés y melancolía. Visite nuestra página sobre problemas sociales y psicológicos para obtener más información.
Aproximadamente dos tercios de los pacientes con corona sufren en mayor o menor medida trastornos del olfato o del gusto (a corto o largo plazo). Los científicos y médicos todavía están investigando qué es exactamente lo que sale mal, pero el coronavirus no es el primer virus que daña el sentido del olfato. También vemos pérdida del olfato y del gusto como resultado de un virus de la gripe o del resfriado.
La mayoría de las personas se recuperan por completo en pocos días, semanas o meses. Un pequeño grupo permanece con el trastorno olfativo durante un período más prolongado. Se desconoce si este grupo también se recuperará total o parcialmente, ya que no llevamos suficiente tiempo lidiando con el coronavirus como para tener una respuesta definitiva. Se necesita más investigación para determinar los efectos a largo plazo. No existe un tratamiento específico. Algunas personas encuentran útil comenzar un entrenamiento olfativo . Esto se puede hacer desde casa utilizando un kit de aromas y una aplicación.
¿Le gustaría saber más sobre los problemas de olfato o gusto después de la COVID-19? Entonces visite el sitio web de la asociación de pacientes con trastornos del olfato y/o del gusto o thuisarts.nl.
Después del coronavirus son habituales quejas como olvidos, irritabilidad y problemas de concentración. A esto lo llamamos quejas cognitivas. Aún no está claro por qué surgen estas quejas.
Un terapeuta ocupacional puede ayudarle a identificar estas quejas junto con usted. Y para asegurarse de que pueda afrontarlo mejor. Por ejemplo, un entorno con pocos estímulos puede ayudar. También es importante que el balance energético sea el mejor posible. Distribuir las actividades de manera uniforme a lo largo del día reduce la fatiga y, a menudo, mejora la concentración.
¿Le gustaría saber más sobre problemas cognitivos como la pérdida de memoria, los problemas de concentración y la sobreestimulación? Entonces vea este seminario web: Quejas cognitivas después del coronavirus.
La naltrexona es conocida por su uso como coadyuvante en el tratamiento de la adicción al alcohol o a los opiáceos (sustancias similares a la morfina). En dosis bajas, puede estimular la producción de endorfinas (hormonas de la felicidad) del propio organismo. Como resultado, podría tener un efecto sobre el dolor crónico. También es posible que la naltrexona en dosis bajas (LDN) tenga efectos sobre el sistema nervioso central. Por consiguiente, podría aliviar síntomas como el deterioro cognitivo y la fatiga. Estas son molestias frecuentes tras la COVID-19. Para obtener más información sobre su uso, consulte aquí .
PEM, POTS, Disautonomía o MCAS
Además de los 200 síntomas individuales comúnmente mencionados que pueden ocurrir en pacientes post-COVID, también son comunes grupos de síntomas específicos, como el malestar post-esfuerzo (PEM) y el síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS), una manifestación de disautonomía. Además, los pacientes también pueden sufrir el síndrome de activación idiopática de mastocitos (MCAS). Utilice el botón de abajo para ir a la página con más información al respecto.
Preguntas frecuentes
Realizar actividades de forma controlada puede ser beneficioso; un terapeuta ocupacional puede asesorarte al respecto. Mira estos videos sobre energía y recuperación.
No, (todavía) no existe ninguna prueba que demuestre lo pos-COVID. Por lo tanto, es importante que se descarte otra causa o explicación médica de sus quejas antes de que podamos hablar del post-COVID. Por lo tanto, visite siempre primero a su médico.
No, C-support no puede proporcionar derivaciones. Solo ofrecemos asesoramiento; para derivaciones médicas, póngase en contacto con su médico de cabecera o especialista. Es posible obtener derivaciones a clínicas para terapia de oxígeno hiperbárico para el tratamiento de la COVID-19; sin embargo, la eficacia de este tratamiento aún no se ha demostrado y no está cubierto por el seguro médico. Actualmente se están realizando investigaciones al respecto. Lea la última actualización aquí.
Los antidepresivos son medicamentos desarrollados para tratar los síntomas depresivos. No hay resultados de investigaciones científicas que demuestren que el uso de un antidepresivo como ISRS reduzca las quejas posteriores a la COVID. Hay casos ocasionales en los que parece ayudar. C-support da la bienvenida a más investigaciones científicas.
PEM son las siglas de Post Esfuerzo Malestar, que se refiere al empeoramiento de los síntomas tras un esfuerzo físico o emocional excesivo. Los síntomas pueden aparecer de forma aguda o desarrollarse entre 12 y 48 horas después del esfuerzo físico, cognitivo o emocional. Estos síntomas pueden persistir durante días o, en algunos casos, semanas. Es especialmente común que el agotamiento se presente mucho tiempo después del esfuerzo. Para más información, consulte nuestra página sobre PEM aquí.
El síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS, por sus siglas en inglés) se presenta con mayor frecuencia en pacientes que han superado la COVID-19. Esto significa que la frecuencia cardíaca aumenta bruscamente al cambiar de posición (por ejemplo, al pasar de estar acostado a estar de pie). A menudo, esto se acompaña de otros síntomas (como palpitaciones, desmayos, dolor de cabeza y fatiga). Esto indica una disfunción del sistema nervioso autónomo . Para obtener más información, consulte nuestra página sobre el POTS aquí.
La disautonomía es un término general que describe diversas afecciones que provocan una alteración del sistema nervioso autónomo. Como consecuencia, el sistema nervioso autónomo no funciona correctamente. Existen diversas causas de disautonomía, como los síndromes postinfecciosos (por ejemplo, el síndrome post-COVID y el síndrome de fatiga crónica), el síndrome de fatiga crónica (SFC) y, por ejemplo, la enfermedad de Parkinson. La disautonomía afecta principalmente a las mujeres. Para obtener más información, consulte nuestra página sobre las diferentes formas de disautonomía aquí.
