dificultades sociales
- Su pareja o familiares se irritan o se impacientan.
- Ves menos a tus amigos y familiares. Esto te hace sentir solo.
- Sientes presión para volver a trabajar, a pesar de tu mal estado.
- Le preocupa su trabajo como autónomo porque tiene pocos o ningún ingreso.
- Le preocupa conservar su trabajo.
- La gente se aleja de ti o te trata de manera diferente.
Quejas psicológicas
- siendo olvidadizo
- Pérdida de concentración
- Dificultad para hacer varias cosas al mismo tiempo.
- dificultad para leer
- procesamiento de información
- Estar irritable
- Cambio de humor: a menudo ansioso, tenso o triste.
- Insomnio
- Sufrir de recuerdos o sueños sobre experiencias anteriores que causan miedo o tensión.
Consejos para afrontar quejas a largo plazo
Habla con amigos o familiares. Cuéntanos cómo estás y qué estás experimentando.
Explique a las personas que lo rodean lo que le está haciendo la enfermedad. Qué difícil te resulta reconocer que las cosas no van bien. Dígales que necesita tiempo para recuperarse. Entonces la gente entenderá mejor tu situación y te dará su tiempo.
El contacto con compañeros que sufren es agradable para muchas personas. Los compañeros que sufren reconocen su historia y han experimentado lo mismo. Encontrará compañeros de sufrimiento en organizaciones de pacientes. Post-Covid NL y en varios grupos de Facebook.
No te compares con los demás. Cada uno reacciona de manera diferente ante una infección. Por ejemplo, en algunas personas la recuperación es lenta. Otros parecen recuperarse más rápidamente, pero a veces experimentan quejas recurrentes más adelante.
Si continúa teniendo quejas durante mucho tiempo, esto afectará a su vida laboral y privada. Date espacio para llorar. Se necesita tiempo para aceptar que su vida será diferente temporalmente o por un período más largo.
Por ejemplo, puedes escribir tus pensamientos. O lleve un diario de cómo se encuentra, cómo se desarrollan sus quejas y si ha sucedido algo importante. Esto también resulta útil durante las conversaciones con su médico de cabecera, por ejemplo.
Es difícil si su forma habitual de relajarse no funciona debido a sus quejas. Con algunos ajustes en su pasatiempo o deporte, es posible que aún pueda relajarse. O piensa en lo que te gusta hacer y qué puedes hacer con tus quejas.
¿Tiene inquietudes y dudas sobre sus (permanentes) dolencias físicas y mentales? Coméntalos con tu médico, quien te ayudará más.
Ayuda social y psicológica.
Además de las molestias físicas, debido al COVID prolongado o las molestias prolongadas después de la vacunación, usted puede estar preocupado, de mal humor e irritable, sentirse solo, triste, ansioso o enojado. Pueden surgir dificultades en casa o en el trabajo debido a tus limitaciones. Puede resultar difícil determinar adónde acudir con sus inquietudes y cómo discutirlas.
Por este motivo, Q-support y C-support han desarrollado un mapa de la red de atención. Esto proporciona orientación para encontrar posible ayuda social y/o psicológica. Los posibles apoyos y cuidados sociales y/o psicológicos se clasifican según el modelo de círculo. El paciente es central y está rodeado de posibles fuentes de apoyo. Las fuentes de apoyo de fácil acceso están cerca del paciente y, más allá, la atención es cada vez más específica y especializada. De esta manera, podrá obtener información fácilmente sobre dónde puede buscar ayuda primero y qué puede venir después (posiblemente después de una derivación de su médico de cabecera). La posible ayuda y atención se divide en tres áreas: Médica, Comunitaria/Social y Escolar/Trabajo/Financiera.
Mapa de la red sanitaria
Panel auxiliar
Además del mapa de la red asistencial, se ha elaborado una guía digital de ayuda social y psicológica. Esta hoja de ruta digital proporciona orientación sobre las opciones de asistencia adecuadas según las necesidades. Las necesidades se han recopilado en función de los problemas y/u obstáculos que usted, como paciente con COVID prolongado o quejas prolongadas después de la vacunación, puede encontrar. O como padre o ser querido de alguien con una enfermedad posinfecciosa.
C-support ha intentado representar las opciones nacionales de atención y apoyo de la forma más completa posible. Las iniciativas locales no están incluidas en esto. C-support no es responsable de la calidad de los servicios proporcionados por las organizaciones mencionadas.
Los jóvenes y el largo COVID
Muchos jóvenes con COVID prolongado sufren, además de molestias físicas, problemas psicológicos y estrés. Necesitan apoyo para esto porque su edad los hace inseguros y tienen muchos miedos. Los jóvenes también pueden encontrar apoyo adecuado a través de Hulpwegwijzer.
Apoyo a familiares y allegados
El COVID prolongado o las quejas prolongadas después de la vacunación afectan no solo al paciente sino también a la red del paciente; pareja, hijos, familia y amigos. Puede que haya sido un momento difícil e incierto para un paciente. Pero también para los seres queridos. Esto puede deberse a un trauma por una enfermedad grave, pero también al fracaso de un padre y/o de un niño que está luchando con quejas a largo plazo. Al mismo tiempo que todas las preocupaciones e incertidumbres, un ser querido puede tener de repente más tareas (de cuidados). Combinar el cuidado de uno de los padres con el trabajo, la escuela o la vida familiar puede exigir mucho de alguien. A menudo hay más estrés, más responsabilidad, trabajo y presión extra.
Pérdida de vida
Para las personas afectadas por una enfermedad postinfecciosa, muchas cosas cotidianas ya no son evidentes. Es un golpe muy duro y lleva tiempo y esfuerzo procesarlo.
La pérdida y el dolor que conlleva también se denominan "pérdida de vida". Puedes experimentar esa pérdida en muchas áreas. Piensa en el sueño futuro o el lindo trabajo al que tendrás que renunciar. Esa casa más grande que nunca vendrá. Tu deporte favorito, que ya no puedes practicar. El padre o la madre ya no pueden ser como imaginabas. Los amigos que pierdes porque dejas de ir a sus fiestas.
Aprender a vivir con esto y aceptarlo es muy difícil. Los que te rodean no siempre entienden esto.
Webinar
El sábado 28 de enero de 2023, Alfons Olde Loohuis, asesor médico de Q-support y C-support, habló en nombre de Q-support con dos expertos en pérdida de vida.
Manu Keirse, profesor emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica de Lovaina, nos cuenta más sobre Living Loss. Y Gerda van Hemert, terapeuta psicosocial especializada en duelo, nos cuenta más sobre cómo podemos afrontarlo.
Este seminario web también puede ofrecer un valor añadido para los pacientes post-COVID.
¿Qué puedo hacer como cuidador informal?
Para otros no siempre está claro qué pueden hacer. Discutan juntos cómo pueden ayudarle.
Entonces podrás seguir cuidando a la otra persona por más tiempo y podrás manejar más. A continuación se detallan los consejos para seguir cuidándose bien.
- Encuentra distracción. Es difícil cuando sólo te preocupas por tu ser querido y el dolor. La distracción te ayuda a pasar el día.
- Piensa en rituales que realices en horarios establecidos.. Como encender una vela, escuchar música bonita o leer un determinado poema. También puedes hacerlo junto con otras personas, en vivo o mediante videollamada.
- Pide ayuda a tiempo. Si sientes que es demasiado.
- Añade estructura al día.. En la medida de lo posible, planifique los momentos en los que esté y en los que no esté ocupado cuidando a la otra persona.
- Establece tus propios límites y trata de respetarlos.. Esto también se aplica a la cantidad de tiempo y atención que les brindas a los demás.
- Come regularmente y saludablemente. También trate de dormir lo suficiente y de acostarse a horas fijas.
- Haz cosas que te den energía.. Por ejemplo, caminar, leer un libro, ser creativo o llamar a alguien.
- Pedir ayuda. Los vecinos, amigos o familiares muchas veces quieren ayudar. Por ejemplo, cocinar, hacer la compra o cuidar a los niños durante unas horas. ¿Está usted cuidando a un ser querido durante un período de tiempo más largo? Pida ayuda a las 'tropas auxiliares' en horarios fijos. Entonces no tendrás que pedir ayuda cada vez y eso te dará tranquilidad.
- Manténgase en contacto con las personas que lo apoyan durante este momento difícil. También puedes pedirle a la otra persona que se comunique contigo en horarios fijos.
- Síndrome post cuidados intensivos: Puede sufrir pesadillas o recuerdos desagradables, ansiedad, pánico y tristeza después de un período de cuidados intensivos. Las molestias suelen desaparecer después de un tiempo, pero a veces no. A esto lo llamamos síndrome post cuidados intensivos: Mira un vídeo explicativo.
- Consejos para cuidadores informales (jóvenes):
¿Brinda cuidado a un ser querido en combinación con el trabajo y/o la escuela?- Informe a su gerente que brinda atención informal. Su empleador podrá entonces tener esto en cuenta y brindarle apoyo si es necesario.
- Si vas a la escuela: cuéntale a tu mentor en la escuela sobre tu situación familiar. Entonces él o ella entenderá mejor que la tarea no ha terminado o que sus pensamientos no están en el punto correcto.
- Habla con otros cuidadores jóvenes. Las personas en una situación similar suelen ofrecer apoyo y dar consejos. Las organizaciones de apoyo a los cuidados informales también organizan reuniones para compañeros de sufrimiento.
- también mira PostCovidNL con información para familiares.
- Op Lekkerinjevel.amsterdam estado uno formación en línea gratuita para personas que apoyan a un ser querido durante la recuperación de COVID-19. Recibirás consejos y ejercicios que pueden ayudarte a apoyar mejor a la otra persona. Pero también sobre cómo seguir cuidándote bien.
- mesa normal También ha creado una plataforma para que los (ex) pacientes de corona hablen con otros pacientes. La mesa de grupo también está ahí para familiares, partes interesadas y personal sanitario. puedes hacer eso contratar.
- ¿Ayuda regularmente a alguien con una discapacidad, una enfermedad o problemas (mentales)? Para obtener información práctica sobre, por ejemplo, asuntos financieros, asesoramiento (legal) y escucha, puede ponerse en contacto con: Línea de atención informal llame al (030–7606055) o comuníquese con nosotros a través de WhatsApp (06–27236854). Esta línea telefónica está disponible durante la semana de 9:00 a. m. a 17:00 p. m.
- cuidador da consejos y tiene historias de experiencias para sus seres queridos. El sitio web se centra específicamente en cuidadores informales jóvenes y trabajadores.
- De Escalera de cuidados Cuidado informal muestra en cinco pasos dónde usted, como cuidador informal, puede obtener ayuda.
- Bekijk aún más líneas de ayuda de organizaciones e instituciones ¿Quién puede ayudarte más?
- Leer más sobre esto Síndrome Post Cuidados Intensivos-Familia y cómo esto también puede afectar a la familia.
- En el sitio web Información de luto.nl Encontrará información valiosa y práctica e historias reconocibles sobre el duelo en un solo lugar.
Desde mayo de 2024, PostCovidNL ha ampliado aún más su oferta de contacto entre pares. Además de las sesiones grupales existentes, PostCovidNL ahora también ofrece la opción de contacto individual entre pares. Esta nueva oferta puede ser de gran valor tanto para los pacientes como para los cuidadores informales que buscan apoyo personal y reconocimiento de otras personas que también están lidiando con el COVID prolongado.
Para obtener una descripción completa de las opciones y ponerse en contacto con otros pacientes, visite el sitio web PostCovidNL.
